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Si le sport renforce le tonus musculaire, les muscles du périnée quant à eux, semblent souffrir dans bien des disciplines. On parle même de l’incontinence urinaire de la sportive.

Le périnée, un ensemble de muscles à protéger

Le périnée est constitué d’un ensemble de muscles et de ligaments particulièrement sollicités chez la femme. Lors de certaines pratiques sportives, le plancher pelvien est plus particulièrement mis à contribution, et la pression abdominale exercée sur celui-ci peut être à l’origine de troubles urinaires, même chez de très jeunes femmes nullipares.

Une incontinence urinaire d’effort estimée à 58 % chez certaines sportives

L’étude de l’incontinence urinaire de la sportive, réalisée par l’INSEP, montre que certains sports sont plus à risque que d’autres. C’est le cas de la gymnastique, du ballet, du basket-ball, de l’aérobic, du tennis, du trampoline, du squash, et de l’athlétisme (voir la liste détaillée en fin d’article). Pour des sportives de haut niveau, qui pratiquent l’aérobic, le ballet, ou la gymnastique, l’étude estime à 58 % la prévalence des fuites urinaires.

Un tabou pour toutes les femmes, pour les athlètes aussi !

Les fuites urinaires sont toujours une source d’inconfort et de honte. N’identifiant pas spontanément un problème périnéal, les femmes ne parlent pas de leur incontinence. C’est également le cas chez les sportives, dont l’incontinence est plus ou moins acceptée, et plus ou moins bien dissimulée, pendant la pratique sportive.

Mais vous imaginez comment on vit des fuites d'urine pendant une compétition ? Outre la sensation désagréable d’avoir une culotte mouillée, il faut espérer que vos partenaires, ou adversaires, ne soupçonnent pas que vous avez fait… un peu pipi ! Comment voulez-vous vous concentrer sur votre épreuve, ou votre match ?

Briser le tabou pour mettre en place des solutions

Paradoxalement, l’arrêt du sport n’est pas la solution dans le cas d’incontinence urinaire d’effort chez la sportive. Seul le dialogue pourra améliorer la situation. Pour deux raisons :

• Comprendre que l’on n’est pas seule dans ce cas, et rompre avec l’isolement et la honte
• Établir un diagnostic, et envisager une rééducation périnéale.
   

Bon à savoir, une solution préventive existe : préparation musculaire spécifique du périnée en analytique, puis dans les conditions de pratique de la discipline sportive.

Classification des sports en fonction des contraintes périnéales (extraite de l’étude)

Sports à contrainte périnéale forte, à composante dynamique dominante :

• Gymnastique
• Trampoline
• Aérobic
• Saut dans les disciplines de l’athlétisme (saut de haies, saut en longueur, triple saut, perche)
• Saut dans les sports de glace
• Course à pied
• Danse
• Sports de balle (squash, tennis, badminton, basket-ball, volley-ball, handball)
   

Sports à contrainte périnéale forte, à composante isométrique dominante  :

• Athlétisme et ses spécialités : lancer du javelot, lancer du marteau, aviron
• Escrime
• Haltérophilie
• Équitation
• Planche à voile
   

Les sports à faible risque :

• Les sports techniques, comme le tir
• Les sports portés
• Le cyclisme
• La natation
• La marche
• Le golf
   

source : https://hal-insep.archives-ouvertes.fr/hal-02063639/document

3,4 à 9% de la population masculine adulte ont un pénis tordu causé par la maladie de Lapeyronie (selon une étude de 2013 de l’association française d’urologie). Bien que contraignant, ce n’est pas une fatalité. Il existe bon nombre de solutions pour redresser sa verge tordue : intéressons nous aujourd’hui aux causes d’un sexe tordu et à la pompe à érection pour lutter contre la déviation du pénis

Pénis tordu : la maladie de Lapeyronie

Avoir la verge tordue est la principale conséquence de la sclérose des corps caverneux, plus connue sous le nom de maladie de Lapeyronie. Majoritairement présente chez des patients entre 50 et 65 ans, elle peut néanmoins toucher les plus jeunes. La maladie de Lapeyronie se caractérise par une plaque fibreuse présente entre l’albuginée (l’enveloppe de tissu qui recouvre les corps caverneux) et les corps caverneux eux-mêmes. Cette fibrose provoque alors une torsion de la verge ainsi qu’une douleur, ce qui rend les rapports sexuels difficiles pour certains voire impossibles pour d’autres.

Cette courbure apparait de manière subite ou se développe progressivement. Généralement, la déviation de la verge comporte deux phases :

• La phase inflammatoire aussi appelée « active », se caractérise par l’apparition de la déformation, souvent associée à une douleur.
• La phase séquellaire ou chronique se caractérise par une stabilisation de la déformation de la verge qui s’accompagne le plus souvent d’une diminution de la douleur.

Si les causes de la verge tordue sont encore méconnues, certaines situations sont néanmoins favorisantes : le diabète, les rapports sexuels traumatisants ou encore des affections comme la maladie de Dupuytren ou celle de Ledderhose.

Si vous pensez avoir la maladie de Lapeyronie, commencez par consulter votre médecin pour être ensuite réorienté vers un urologue spécialisé si besoin !

Maladie de la verge tordue : comment faire si votre pénis est tordu ?

Que vous ayez un pénis tordu vers la gauche, vers la droite, vers le haut ou encore vers le bas, il existe plusieurs solutions pour redresser son sexe :

• Les traitements oraux : de nombreux médicaments ont été essayés pour traiter la maladie de Lapeyronie, dont la majorité n’a pas démontré une meilleure efficacité que l’effet placebo. Certains patients utilisent encore du potaba, cependant, les effets secondaires gastro-intestinaux et les frais engagés conduisent souvent à un arrêt rapide du traitement.
• Les traitements en injection : pour redresser un sexe tordu, il est possible d’injecter des médicaments directement dans la plaque fibreuse, ce qui permet de concentrer le principe actif localement. Ce traitement peut engendrer des cicatrices susceptibles de compliquer une prise en charge chirurgicale future et une sensation d’inconfort au moment de la piqûre.
• La rééducation pénienne : les pompes à érection peuvent aider à réduire le problème de courbure lorsqu’elles sont utilisées de manière régulière. Elles vont permettre de rééducation plus douce pour une érection sans douleur.
• L’opération consiste à corriger et diminuer la courbure du pénis. Cette chirurgie est très rare et réalisée pour les hommes pour qui le pénis tordu est sévère et rend difficile les rapports sexuels.

Quelle que soit la solution, il convient en premier lieu de restaurer la reprise d’une activité sexuelle. Il faut donc dans un premier temps maintenir la fonction érectile en créant des érections d’entretien.

Utiliser la pompe Medintim pour redresser son pénis tordu

Le vacuum Medintim est une pompe à vide conseillée par les urologues pour redresser son pénis en toute sécurité et en douceur. Le vacuum va permettre de créer des érections d’entretien en maintenant la fonction érectile. Celui-ci va générer une dépression dans le cylindre qui entoure le pénis pour que les corps caverneux se remplissent de sang et que l’érection se créée.

La pompe Rehabi de Medintim permet de rééduquer les corps caverneux pour réduire le degré du pénis tordu. Il est conseillé d’utiliser le Rehabi pendant 10 à 20 minutes quotidiennement pendant 4 à 6 semaines.

Sachez que redresser son pénis tordu avec une pompe Medintim n’est pas douloureux. Elle apporte une solution efficace contre la Maladie de Lapeyronie pour redonner plus d’élasticité.

HANDYLOVER

Le HandyLover est né d’une pensée étonnante, « c’est triste de ne plus pouvoir faire l’amour pour le reste de sa vie, ça doit être long une vie sans plaisir sexuel, » Cette constatation a fait germer une idée, créer un matériel permettant de se mouvoir et d’avoir des rapports sexuels comme tout le monde (il faut juste un peu plus d’imagination). Je surfe sur une vague pour créer ce que les autres n’imaginent pas. C’est tellement grisant de pouvoir offrir des sensations inédites dans le mouvement et la performance du corps !
Je peux vous promettre que tout est possible, à condition de le vouloir. Et si vous avez peur de manquer d’imagination, feuilletez mon handysutra…
Ceux qui pensent que c’est impossible, sont priés de ne pas déranger ceux qui essaient ».

HandyLover est une assise mobile visant à aider les personnes en situation de handicap à gagner de l’autonomie lors des rapports sexuels.

Grâce à son système inventif, il permet de reproduire un mouvement d’avant en arrière et faciliter ainsi une sexualité libre et épanouie.

Ce véritable assistant sexuel portatif permettra aux hommes de retrouver une vraie complicité avec leur partenaire tout en limitant les efforts. De nouvelles positions et sensations seront désormais envisageables.

Le pessaire est un dispositif médical sûr, efficace et simple, offrant une solution non-invasive et réversible à un certain nombre de troubles pelvi-périnéaux. Il s’agit d’un traitement de première intention, dit « conservateur », pour toutes les femmes souffrant de prolapsus génital et/ou d’incontinence urinaire à l’effort, permettant de restaurer leur qualité de vie et leur liberté.

Conçu pour être inséré au fond du vagin, le pessaire permet de repositionner les organes concernés afin de soulager la femme de ses symptômes, en limitant la gêne fonctionnelle du prolapsus et/ou en rétablissant le contrôle du débit urinaire. Il vise donc à réduire ou à faire disparaître la symptomatologie du prolapsus ou d’une faiblesse du plancher pelvien.

Le pessaire est un formidable outil au service de la femme et de sa santé intime. Il est, de plus, complémentaire à toutes les autres approches dans le traitement et/ou la prévention des troubles de la statique pelvienne.

Votre périnée montre des signes de faiblesse ? vous avez moins de sensations intimes dans votre sexualité, de rares pertes urinaires ou des petites fuites plus importantes quand vous riez, toussez ou faites un effort ? Il est désormais facile de reprendre vous-même le contrôle de votre périnée !


Que vous souhaitiez entretenir votre périnée par prévention ou parce que vous avez déjà des désagrements plus ou moins gênant, vous trouverez surement la solution pour vous grâce à notre grand choix de produits pour le périnée !

Le périnée est un muscle comme un autre qu’il faut penser à 

tonifier au quotidien. Qu’importe notre âge et notre situation, nous sommes toutes concernées.

Parce que le bien-être intime et sexuel est important dans la vie d'une femme ou d'un couple.

Retrouvez-ici tous les produits pour y remédier :

Des boules vaginales pour tonifier votre périnée,

Des dilatateurs vaginaux pour soulager les problèmes de vaginisme ou d'athrophie vaginale,

Des masseurs intimes pour retrouver de meilleures sensations intimes,

Des appareils TENS spécifiques pour soulager les douleurs des règles et celles liées à l'endométriose ou autres

Et également des accessoires spécifiques pour une sexualité épanouie, plus subtile et douce

Certaines femmes éprouvent une peur panique de la pénétration. Ce trouble qui peut être surmonté en associant thérapie cognitivo-comportementale et kinésithérapie.

Comme la fleur tropicale Mimosa pudica qui se referme en quelques secondes lorsqu’on la touche, le vagin de certaines femmes se contracte pour empêcher toute pénétration. Baptisé vaginisme, ce trouble sexuel a été décrit dès le XIX^e siècle. «Il se définit par une contraction réflexe des muscles du périnée, indique le Dr Véronique Bonniaud, spécialiste de médecine physique et de réadaptation, responsable de l’unité pelvi-périnéologie du CHU de Dijon. La tension musculaire est si forte qu’elle peut rendre impossible l’introduction d’un doigt ou d’un tampon, sans provoquer de douleur.»

Le vaginisme n’est pas lié à une anomalie du vagin ou une maladie gynécologique. «La peur de la douleur est le premier symptôme chez ces femmes qui souffrent très souvent d’un manque d’information quant à leur propre sexe et à sa représentation, explique la spécialiste. Elles pensent, par exemple, avoir un vagin trop petit pour accueillir un pénis. Des idées fausses qui activent une angoisse, voire une peur panique de la pénétration.» Le contexte familial joue un rôle important dans la construction de ces croyances erronées. Celles-ci peuvent être renforcées par des interdits moraux ou religieux. Ces femmes n’ont jamais osé se découvrir, et n’ont jamais eu de rapport avec pénétration. Ce qui ne les empêche pas de connaître une vie sexuelle, et même d’atteindre l’orgasme.

Une situation angoissante

Malgré tout, leur souffrance est grande. Elles se sentent parfois coupables de ne pas avoir une sexualité «normale», et craignent de mettre leur couple en danger. «Généralement, elles consultent lorsque le couple est en crise, ou qu’elles souhaitent avoir un enfant», rapporte le Dr Véronique Bonniaud, qui précise qu’entre 6 et 15 % des consultations de sexologie concernent le vaginisme. On estime pourtant à seulement 1 % le nombre de femmes touchées.

Leur prise en charge repose sur l’écoute de leurs angoisses et la découverte active de leur anatomie. «La première étape est la réappropriation de cette zone intime pour ne plus en faire un tabou. Avec un kinésithérapeute spécialisé en pelvi-périnéologie, les femmes vont apprendre à connaître leur sexe sur des planches anatomiques, puis sur elles-mêmes à l’aide d’un miroir», décrit le Dr Bonniaud. Le kinésithérapeute va aussi leur enseigner des exercices de relaxation pour détendre le périnée, et les accompagner doucement vers l’exploration. «Une fois qu’elles ont réussi à se toucher, on peut leur proposer d’utiliser des dilatateurs vaginaux, des dispositifs médicaux en forme de tampon. L’objectif n’est pas de dilater le vagin, mais de montrer aux patientes qu’il peut accueillir le pénis d’un homme sans provoquer de douleurs», explique la spécialiste.

Des solutions psycho-sexuelles

Parallèlement à ces approches corporelles, un accompagnement psycho-sexuel est essentiel. Une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou encore l’hypnose peuvent aider ces femmes à modifier leurs pensées automatiques, leurs peurs et les comportements qui en découlent. «On utilise, par exemple, la métaphore de l’ouverture du bouton de rose, illustre-t-elle avant d’ajouter: tant que les images négatives et erronées seront présentes, les spasmes involontaires ne disparaîtront pas.»

Cette rééducation sexuelle a fait ses preuves. La littérature scientifique montre que plus de quatre femmes sur cinq ont pu avoir des rapports avec pénétration après six à sept séances de kinésithérapie et de TCC. «Je croise d’anciennes patientes qui sont aujourd’hui mamans, rassure le Dr Bonniaud. Surmonter le vaginisme est tout à fait possible.»